Lampenfieber senken, besser performen
Wie du durch Hypnose dein Nervenflattern in den Griff bekommst.
Hypnocoaching für ruhige Nerven
Stell dir vor, du musst vor anderen Menschen sprechen. Vielleicht hältst du eine Präsentation oder du bist in einem Prüfungsgespräch. Vielleicht wartet ein wichtiger Auftritt auf dich.
Oder du hast gleich deine Führerscheinprüfung und von deiner Performance hängt es ab, ob du bald Auto fahren darfst.
Sind das Situationen, in denen dein Herz rast, deine Hände feucht werden und sich dein Kopf plötzlich ganz leer anfühlt? Dann hast du Lampenfieber, das große Nervenflattern.
Hypnose: Hilfe zur Selbsthilfe
Doch es kann auch ganz anders sein.
Du atmest ruhig. Du spürst deine Füße auf dem Boden. Du hast Standfestigkeit und bist geerdet. Deine Stimme klingt klar. Du performst überzeugend. Du bestehst deine Prüfung souverän. Du fährst das Auto ruhig und sicher durch den Straßenverkehr. Du kannst gut und gesund mit Lampenfieber umgehen, denn du hast es gelernt – dank Hypno-Coaching.
Wenn du dich wirklich von deinem Lampenfieber befreien willst, es aber alleine nicht schaffst, ist mein Hypno-Coaching das genau passende Angebot für dich. Du musst nicht mehr alleine kämpfen. Du bekommst meine volle Unterstützung. Klar, strukturiert und auf dich und dein Ziel individuell zugeschnitten.
Dein Lampenfieber ist passé. Beruhige dein Nervenflattern durch Hypnose im Coaching.
Fast jeder kennt das Gefühl vor einer Prüfungsituation. Kurz bevor es ernst wird, meldet sich der Körper. Dein Herz schlägt schneller, deine Muskeln arbeiten, deine Verdauung fährt runter. Dein Körper bereitet dich auf die geforderte Leistung vor.
Doch manchmal kippt dieser Energieschub in Negative. Statt Kraft spürst du Druck. Gedanken rasen um das, was alles schief laufen könnte. Dein Kopf sucht nach Fluchtmöglichkeiten. Du spürst die Anspannung im ganzen Körper und willst nur noch weg. Deine Nerven flattern. Du hast starkes Lampenfieber.
Genau hier setzt Hypnose im Emotionscoaching an. In der Trance arbeite ich direkt mit deinem Unterbewusstsein. Dort entstehen viele automatische Reaktionen.
Du stellst dir deine typische Stresssituation vor, wie eine Präsentation oder eine Prüfung, ein wichtiges Gespräch oder einen Auftritt.
Doch diesmal bleibt dein Körper ruhig. Dein Atem fließt. Dein Kopf bleibt klar. In der Trance entspannst du dich. In diesem Zustand lernen deine inneren Systeme neue Reaktionen.
Dein Unterbewusstsein speichert diese Erfahrung. Es lernt: Diese Situation ist für mich sicher. Ich kann ruhig bleiben und gelassen meine Leistung bringen.
Durch
für dich passgenaue Hypnose im Coaching
kannst du endlich dein störendes Lampenfieber loswerden und deine zittriges Nervenkostüm beruhigen.
Der Vortrag im Meeting.
Das Referat vor der Klasse.
Die Prüfung an der Uni.
Das Gespräch im Assessment-Center.
Die Rede auf einer Bühne.
Deine Führerscheinprüfung.
Hypnocoaching kann dich dabei unterstützen, all diese Situationen ohne nerviges Lampenfieber zu meistern. In der Trance darf dein Verstand, der so gerne daran denkt, was alles schief gehen könnte, Pause machen. Dein Unterbewusstsein hört zu und arbeitet für dich. Du lernst, dein Nervensystem neu zu steuern. Und so wirst du dein Lampenfieber endlich los.
Da jeder Mensch Lampenfieber anders erlebt, arbeite ich im Coaching mit dir ganz individuell in einem 1:1-Setting. Live in Köln oder ganz bequem auch online.
Wir schauen gemeinsam auf deine typischen Stresssituationen. Dann nutze ich gezielte Trancetechniken, die genau dort wirken, wo dein Nervensystem bisher blockiert.
Buche einen Beratungstermin. Wir schauen dann, ob wir zueinander passen und entwickeln im besten Fall einen Plan für deinen individuellen Weg hin zu einem Leben ohne störendes Lampenfieber. Bei mir in Köln oder gerne auch online.
Jeder Mensch erlebt Lampenfieber anders. Manche glauben, sie bringen in einer Rede keinen Satz heraus. Andere mögen keine Fragen aus dem Publikum. Manchen flattern die Nerven vor einer Prüfung. Andere kämpfen mit ihrem Perfektionismus.
Hypno-Coaching ist nur eine Option, um besser mit Lampenfieber umgehen zu können. Als Coach kenne ich unterschiedliche Wege, um das Ziel zu erreichen, die ich individuell mit meinen Kunden abstimme. Eine weitere, sehr wirksame Methode ist beispielsweise die Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychologie, mittels der man die Selbststärkungkräfte des Kunden mental, emotional und mit Hilfe des Körpers aktiviert.
Mögliche Themen, bei denen ein Anti-Lampenfieber-Coaching dich unterstützen könnte, sind zum Beispiel:
Vorträge
#1
Du willst ruhig sprechen. Du willst deine Gedanken klar formulieren und deinen Faden nicht verlieren. Du willst Fragen souverän beantworten. Doch du denkst, du schaffst das nicht.
Prüfungen
#2
Vor Prüfungen entsteht oft starkes Nervenflattern. Der Stoff sitzt eigentlich, doch die Angst vor einem Blackout blockiert dich. Auch beim Führerschein kennen viele dieses Gefühl.
Bewerbungen
#3
Bewerbungsgespräche oder Assessment-Center sind für viele Menschen ebenfalls stressig. Es herrscht oftmals starker Erwartungsdruck. Auch von einem selbst, weil man unbedingt überzeugen will.
Perfektionismus
#4
Perfektionismus spielt oft eine wichtige Rolle für ungesunden Stress. Manche Menschen setzen sich selbst enorm unter Druck. Alles muss perfekt sein. Doch genau dieser Druck verstärkt Lampenfieber massiv.
Wann Coaching, wann besser Therapie?
An dieser Stelle ist eine klare Abgrenzung wichtig.
Echte Angststörungen gehören in therapeutische Behandlung. Wenn die Indikation für eine Angststörung vorliegt, die Angst das ganze Leben bestimmt oder starkes Leiden verursacht, braucht es eine Therapie durch entsprechend ausgebildete Fachleute. Solltst du also an einer diagnostizierten Angststörung leiden, dann wende dich bitte an einen Arzt oder einen Psychotherapeuten.
Lampenfieber, Nervenflattern vor Prüfungen, Auftrittsnervosität oder Stress in Leistungssituationen sind jedoch meist keine krankhaften Ängste.
Es sind normale Reaktionen eines leistungsbereiten Nervensystems.
Genau hier kann Coaching wunderbar unterstützen.
Coaching arbeitet mit gesunden Menschen, die ihre Fähigkeiten besser nutzen wollen. Es hilft, Blockaden zu lösen, Ressourcen zu aktivieren und neue Reaktionsmöglichkeiten zu erlernen. Es geht darum, sich mental besser auf Prüfungen und Examina vorbereiten zu können, um Stressmanagment und mehr innere Ruhe sowie darum, die eigene Leistung zu optimieren und den Fokus zu halten.
Wo Therapie notwendig ist, ist Coaching die falsche Option.
Wo jedoch Leistungsdruck, Nervenflattern oder Lampenfieber im Vordergrund stehen, kann Coaching sehr wirksam helfen.
